早餐:三根香蕉。午餐:生菜,梨,西红柿各一个。晚餐:一个苹果一个芒果...
1、早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。每天这样吃能减肥吗？ 10 我来答 31个回答 #热议# 你见过哪些因为老板作死导致倒闭的公司？ 匿名用户 2018-10-19 展开3全部 早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。
2、让我们从经典之王——燕麦粥说起。燕麦片不仅美味，而且营养丰富，富含纤维和抗氧化剂。你可以用牛奶、杏仁奶或豆奶煮燕麦粥，还可以根据自己的喜好加入坚果、种子、水果或香料。
3、香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。苹果：它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
4、营养早餐一：虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。a、虾仁蛋饺：前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。
5、其实跟水果比起来，蔬菜显然是更符合减脂期间的要求的。因为很多水果中含有大量的糖分，糖吃多了不仅容易坏牙，还容易长胖。所以在减脂期间，咱们把重点放在蔬菜上，当然像这些圣女果、苹果、西柚、草莓、百香果、奇异果等减脂水果是可以吃的，最好饭前吃。
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